December zonder alcohol -
een bezopen idee?

2 dec 2024 - Elisanne van der Tuuk (37) besloot vanaf 1 januari 2024 een jaarlang geen druppel alcohol te drinken. Elf maanden na de start van haar experiment, staat ze aan de vooravond van december. Dé feestmaand van het jaar met feestjes, borrels en proostmomenten. Hoe komt ze deze periode door zonder enkele verdoving? En wat kan dat eigenlijk opleveren? Voor wie zelf even geen alcohol wilt drinken, geeft Elisanne een paar praktische tips. 

Eerste drankje alcoholvrij

De feestdagen door, zonder enkele verdoving. Dat klinkt voor velen onwerkelijk en voor sommigen als een nachtmerrie. Toch gaat Elisanne het doen. En inmiddels heeft ze genoeg ervaring opgedaan om mogelijke verleidingen te tackelen. Elisanne legt uit: “Ik heb één duidelijke afspraak met mijzelf: het eerste drankje dat ik drink, is altijd alcoholvrij. Daardoor is het een stuk makkelijker om dat tweede drankje ook zonder alcohol te nuttigen. En voorafgaand aan een feest maak ik een klein plan voor mezelf: wát ga ik drinken als ik binnenkom?” 

Steeds normaler om niet te drinken

Vooraf bedenken wat je gaat drinken, kan handig zijn. Want 8 op de 10 Nederlanders drinkt namelijk weleens alcohol. “Soms kan het voelen alsof je de enige bent die niet drinkt, maar kijk maar eens rond op een borrel. Je bent echt niet alleen. Als je erop let, zie je meer mensen niet drinken. En als je het ongemakkelijk vindt om gevoelsmatig op te vallen, pak dan een 0.0-biertje. Of schenk een spa rood in een wijnglas”, tipt Elisanne daarom.

Smaakexplosie: wine proxy

Zelf neemt ze vaak een alcoholvrij drankje mee naar een diner, zoals met kerst. “Ooit gehoord van een wine proxy? Dat is een feestelijk alternatief, gemaakt van bijvoorbeeld bieten met een bubbel erin. Net als wijn is dat een smaakexplosie in de mond en geeft het een interessante combinatie met gerechten.” Op die manier zorgt Elisanne ervoor dat het ook léuk is om iets anders te drinken, dan de bekende cola, thee of 0.0-biertjes.

Omgaan met stress?

Zoals pakjesavond bij Sint hoort, hoort stress bij december. Voorbereiden, irritante ooms, veel gepraat. Hoe kom je dit soort dagen dan door zonder alcohol? Dat kerst net zo stressvol voor haarzelf is, als voor anderen, beaamt Elisanne. “Een jaar geleden kwam mijn drukke familie binnen, en had ik in het eerste half uur al twee glühwein in mijn mik. Met de inzichten nu, was ik toen al gelijk gestrest en overprikkeld. Maar eigenlijk had ik gewoon behoefte aan ontspanning en rust. Dat zal ik dit jaar anders aanvliegen, door vooraf al een boswandeling in mijn eentje te maken bijvoorbeeld.”  

Tips als je even geen alcohol wilt drinken:

- Maak met jezelf een afspraak dat het éérste drankje altijd een alcoholvrije is.

- Loop een alcoholvrije slijterij binnen en neem een leuke fles mee om te proeven op kerstavond.

- Stel jezelf eens eerlijk de vraag: ‘waaróm drink ik alcohol?’ Dat kan al inzichten geven voor jezelf.

- Ga met de auto naar een borrel toe. Dat kan een stok achter de deur zijn om de alcohol te laten staan.

- Schrijf eens voor jezelf op waarom je wel of niet zou drinken. Kies er vervolgens bewust wel of niet voor.

Dry December

Jacqueline van Lieshout, auteur van boeken zoals Ontwijnen en Levenslust, riep via Instagram al op om juíst in december niet te drinken onder de noemer Dry December. De voordelen rollen er bij haar zo uit: katervrij, lekkerder slapen, beter proeven en bewuster dingen meemaken. Jacqueline zegt in haar oproep: “Stel jezelf de vraag: wat vind ik nuchter eigenlijk van deze momenten? Zit ik dingen eigenlijk  ‘leuker’ te drinken?”

Trek je conclusies

Elisanne herkent wat Jacqueline zegt. “Ik denk dat we het allemaal wel kennen. Feestjes die eigenlijk helemaal niet leuk zijn. Dus gooi je er wat wijn in en leuk je zo het feestje op,” Inmiddels ziet ze dit in en trekt ze sneller haar conclusies. Dus als een borrel niet leuk is, gaat ze gewoon naar huis. “Of ik focus me op een verbindingsgesprek met één persoon en probeer er op die manier een waardevolle avond van te maken”, voegt ze nog toe.

De voordelen van niet-drinken

Dat er voordelen zijn van niet-drinken, is voor Elisanne zo klaar als een klontje: “Voor mij staat dat glas wijn niet meer in verhouding tot wat het me oplevert. Ik slaap zoveel beter, heb veel meer energie en ik ervaar meer verbinding met de mensen om mij heen.” Maar één wijntje kan dan toch wel met kerst?  “Sommigen kunnen gecontroleerd met alcohol omgaan. Maar ik niet echt. Dus als ik er met kerst één zou drinken, worden het er met oud en nieuw misschien wel twee. Ik heb inmiddels elf maanden alcoholvrij opgebouwd. Daardoor is alcohol links laten liggen niet meer moeilijk voor me.”

Een bezopen idee?

Kortom, december zonder alcohol: is dat een bezopen idee? “Voor sommigen misschien wel, maar ik geloof dat ik liever een bezopen idee heb, dan dat ik zelf bezopen ben”, sluit Elisanne met een knipoog af. Elisanne van der Tuuk staat inmiddels als spreker op het podium om Even Geen Alcohol normaal en bespreekbaar te maken, onder de naam ELIbijzinnen. “Want ik ben ELI en sinds dat ik niet meer drink, ben ik weer bij zinnen. En het is mijn missie om Even Geen Alcohol normaal én bespreekbaar te maken in ons land.”

Meer informatie vind je op www.elibijzinnen.nl. 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

NOOT VOOR REDACTIE
Wilt u een interview, meer foto’s of informatie? Dan kunt u contact opnemen met Elisanne van der Tuuk via [email protected] of 06-21101224.

Elisanne van der Tuuk staat inmiddels als spreker op het podium om Even Geen Alcohol normaal en bespreekbaar te maken, onder de naam ELIbijzinnen. “Want ik ben ELI en sinds dat ik niet meer drink, ben ik weer bij zinnen. En het is mijn missie om Even Geen Alcohol normaal én bespreekbaar te maken in ons land.” Meer informatie vind je op www.elibijzinnen.nl.